علاج آلام المفاصل عن طريق الغذاء

آلام المفاصل

آلام المفاصل، هي الم حاد يصيب المفصل و يسببه ارتفاع حمض اليوريك في الجسم فيحدث الاضطراب.

مع تقدمنا في العمر، يفقد الجسم قدرته إلى حد ما.  آلام المفاصل، هي الم حاد يصيب المفصل  وهذا المرض يسببه ارتفاع حمض اليوريك في الجسم الذي يحدث هذا الاضطراب.


 ما هو سبب آلام المفاصل؟

ان أسباب المرض غير معروفة، ولكن ربما وجود هكذا مرض في  تاريخ العائلة  أو غيرها من أمراض المناعة الذاتية، والعوامل الوراثية، مثل وجود عيوب في المناعة الذاتية والتوتر فانها تعتبر من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الام المفاصل ..

الاغذية المفيدة وغيرالمفيدة لآلام المفاصل

الاغذية التي يجب تجنب الاستفادة منها  والتقليل من استهلاكها :

1 – الطماطم : اذ انه يحوي على كميات كبيرة من  حمض اليوريك.

2 – عدم تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء: المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل يجب أن يقللون من كمية الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور مثل اللحوم الحمراء.

3 – التقليل من استهلاك  الحليب الذي يساعد على تشكيل حمض اليوريك في الجسم.

4- التقليل من  الزيوت النباتية: الزيوت مثل زيت فول الصويا وعباد الشمس غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 6، التي تضاعف الالتهابات.

5 –( مكعبات السكر): ضارة لآلام المفاصل ، واستهلاك السكر يسبب زيادة الوزن، الأمر الذي يزيد الضغط على المفاصل.

الأطعمة التي يجب أن تتناولها لآلام المفاصل:

1-السمك:لان   الأحماض الدهنية اوميغا3  تقلل من الالتهاب في الجسم. أوميغا 3،توقف  انتاج الانزيمات التي تدمر أنسجة الغضروف، .

2- الشاي الأخضر: غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من الألم وآلام المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النيكوتين في الشاي يخفف الألم.

3- زيت الزيتون: ان مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الزيت، تقضي على التهاب المفصل.

4- البصل: فالبصل اليابس والبصل الأخضر يحتوي على مادة كيميائية نادرة تسمى كيرسيتين تساعد في  تخفيف الألم.

5 – الزنجبيل: هذا من  التوابل  العلاجية الرائعة . يستخدم  كمضاد للالتهابات ويقلل من الألم والالتهاب وخاصة  آلام والتهابات المفاصل.

 

أجب

Please enter your comment!
Please enter your name here

*